Un hombre de 93 años ha logrado mantener una vida activa y saludable sin haber pisado un gimnasio, ni contar calorías ni recurrir a suplementos. Su hija, Jessica Wu, dermatóloga, ha reflexionado sobre cómo estos hábitos sencillos han influido en su propia visión de la salud y la longevidad.
Cuatro hábitos clave para una vida plena
Jessica Wu compartió en Business Insider que su padre no lleva un registro de su sueño ni de los nutrientes que consume. Prefiere usar mocasines en lugar de zapatillas deportivas, pero su rutina diaria lo mantiene en movimiento y activo.
Incorporar movimiento a la vida cotidiana
A lo largo de su vida, este hombre siempre ha realizado tareas físicas. Desde trabajar en la reparación de equipos de aire acondicionado en Taiwán hasta dedicarse a la renovación de propiedades en California, sus actividades han incluido colocar pisos y jardinería. Aun a los 93 años, evita las escaleras mecánicas y se mueve rápidamente por su hogar.
Sentirse útil y mantener ocupaciones
Aún en su avanzada edad, participa en la administración de seis edificios de departamentos y continúa recorriéndolos. Aunque ha reducido el uso de herramientas eléctricas, sigue buscando formas de mantener su entorno, lo que le proporciona un sentido de responsabilidad y desafío.
Priorizar los vínculos sociales
En sus 60 años, comenzó a tomar clases de baile de salón con su esposa, lo que no solo los mantiene en movimiento, sino que también les ha ayudado a construir un círculo social. Con 59 años de matrimonio, disfrutan de cruceros que les permiten bailar juntos.
Alimentación simple y saludable
La alimentación de su padre se basa en porciones moderadas y una abundante presencia de verduras. Su cena típica incluye vegetales salteados con pollo, tofu o cerdo, complementados con arroz. Si aún tiene hambre, prefiere tomar sopa antes de servirse nuevamente.
Un cambio en la perspectiva de la salud
Jessica Wu ha evolucionado en su enfoque sobre la salud, integrando factores como la alimentación y el estilo de vida en su práctica médica. A pesar de utilizar herramientas modernas como un anillo inteligente para monitorear su sueño y movimiento, valora la simplicidad de los hábitos de su padre como parte esencial de una vida saludable.
Fuente: La Nación
